しばれるねぇ~w
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あまりの寒さで・・・

すっかり私も、こんな風に着込んでいますw

いやぁ・・・寒いですね。

寒い冬、乾燥がひどい冬といえば、感染症の季節ですね。

感染症予防には、ばい菌やウィルスと闘い、体を守ってくれる免疫系を良い状態に保っておくこと。

その免疫系。

さまざまな研究の中で、
今では、腸内環境が良いことが、免疫系を良い状態に保つために重要であると言われ始めたんですね。

というわけで、暴飲暴食を避け、ヨーグルトや発酵食品などを摂取しながら、その体に良いと言われる腸内細菌の餌となる食物繊維をしっかりと摂取すること。
そのことが、感染症や、アレルギー、癌予防にもつながります。

巷で風邪と呼ばれる病態。
熱のもとの9割は、細菌ではなく、ウィルスだと言われます。
細菌には、抗生剤が効きますが、ウィルスには効きません。
つまり免疫系を総動員して、ウィルスを撃退しているということなんですね。

だからこそ、元気な時から免疫系を良い状態に保つことを意識する。
健康には、少しの努力が必要なんですね。

今回、新たにブログを作成しました。
健康×食に関してはこちらで、ぼちぼち書いていきます♪
宜しくお願いいたします♪
http://chssd.exblog.jp/
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by chiho-sasadango | 2014-01-10 15:58 | Trackback | Comments(0)
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